Was ich esse und was ich einkaufe, um gesund alt zu werden, fit und ästhetisch zu bleiben und mich einfach gut zu fühlen.

WAS DRIN IST

→ Ein echter Tag aus meinem Tracking, mit allen Mengen und Makros. Kein konstruierter Beispieltag.

→ Meine komplette Einkaufsliste nach Makros sortiert, inklusive dem, was bewusst nicht drin ist.

→ Meine zehn Gebote, wenns um Essen geht 

→ Die sechs Marker, an denen ich täglich merke, ob meine Ernährung passt. Die Waage ist keiner davon.

Viel Spass :)